Как хочется отдохнуть ?!!
Мамы начинают мечтать об этом уже через пару недель после рождения малыша. Чтобы Мама могла отдохнуть, важно наладить сон новорожденного.
Сможете Вы находить время для себя, мужа и старших детей полностью зависит от Вас и Вашего настроя - стремления на решение этой задачки.
Сон ребенка это конструктор.
Конструктор, на котором строится сон.
Каждая мама способна собрать этот конструктор, если проявит наблюдательность, терпимость и главное нацеленность на результат! Это Ваш план и его нельзя недовыполнить. Ваш план – иметь личное время и возможность отдохнуть.
Дети и родители – зависимы от природных явлений
Одна из частей конструктора - время укладывания на ночь.
Все дети разные и мамы все разные, но у всех людей есть время, когда сон - это естественное явление и природой заложены специальные правила и алгоритмы.
- Лучшее время для подготовки ко сну и засыпанию – 18-21 час
- В этот период времени, в теле человека, даже самого маленького (после 4 мес) вырабатывается гормон сна, который помогает заснуть.
- Полная темнота и прохлада еще одни природные помощники.
- Белый шум – привычная среда жизни для новорожденных, пока ребенок был в утробе
Уверена, что каждая Мама будет счастлива узнать, что природа ребенка - засыпать до 21 часа. То самое время, после которого можно отдохнуть и сделать себя счастливой!
Ловите знаки готовности ко сну
Зачем?! Зачем Маме важно быть наблюдательной, уметь увидеть и ловить знаки, которые помогут ребенку уснуть. Если эти знаки пропустить, то у малыша нарастает возбуждение после, которого в кровь выбрасывается гормон, который мешает уснуть ребенку еще от 2 до 4 часов, те самые часы, которые так расстраивают родителей.
Самые важные 20 минут
20 минут это время, в которое ребенку легко и просто уснуть и в эти же 20 минут проявляются знаки готовности ко сну. Эти золотые 20 минут приобрели термин «Окошко в сон».
Если Ваш ребенок:
- Сытый
- Устал (вы поймали знак)
- Спокоен
то Вашему ребенку будет легко уснуть.
Сложность состоит в том, что у родителей часто есть потребность сделать множество дел из учебника по уходу за детьми: искупать, сделать массаж, намазать кремом, но часто именно этот список закрывает «Окошко в сон» и мешает ребенку заснуть.
Попробуйте на пару дней отложить или распределить на весь день этот список и понаблюдать за ребенком ,поймать знаки, а искупать можно днем. Остается проявить чудеса изобретательности и наблюдательности, чтобы накормить, переодеть в одежду для сна, а дальше наблюдать, ловить знаки и встретив их, открыть «Окошко в сон» и положить засыпать Вашу крошку. Ребенку будет еще легче уснуть, если Вы каждый раз будете использовать игрушку для сна DrЁma и включите шум природы или белый шум. Ваш малыш хоть и маленький, но у него уже есть привычки и правила.
Знаки готовности ко сну
- Теряет интерес к игре
- Смотрит в одну точку
- Теряет равновесие
- Наклоняет голову
- Замедляет моргание
- Зевает
- Ложиться на поверхности
- Трет глазки, ушко
- Капризничает
- Зависает
- Возрастает активность и нарастает возбуждение
Если у Вашего ребенка, какой-то другой знак, пишите нам и делитесь с другими родителями, а мы будем дополнять список знаков.
Первый год жизни ребенка может и должен быть самым счастливым для Вас и Вашей семьи. Чего и Вам всем желаем.
Комфортных ночей Вашей семье!
0 комментариев