Голод - не единственная причина нарушений сна, но все голодные дети спят плохо. Изменения в качестве сна могут служить маркером ошибок в прикорме.
Есть 2 полюса в методиках введения прикорма: педиатрический и педагогический. Рассмотрим подробно каждый.
ПЕДИАТРИЧЕСКИЙ:
1. пюрированные монопродукты до 8 месяцев;
2. активное увеличение порций;
3. ранняя замена кормлений грудью прикормом.
Активное сокращение кормлений грудью в 6-9 месяцев = частые ночные просыпания. Ребëнок съедает много прикорма, а усваивает его плохо. Ночью малыш голодный, животик беспокоит, что делает сон ещё более поверхностным.
Родители продолжают кормить только пюрированными монопродуктами после 8 месяцев = отказ ребёнка от еды. Возбуждённый голодный ребёнок не способствует хорошему сну ни днём, ни ночью. Отсюда и проблемы со сном.
Как сделать просыпания ночью реже? Для этого нужно наладить введение прикорма и в качестве помощи использовать игрушку с белым и розовым шумом. Она помогает успокоить малыша и помочь ему самостоятельно уснуть. А это так важно ночью. Датчик, реагирующий на плач малыша сам включится ночью и сработает в качестве ответной меры розовый или белый шум. Мама заранее по таймеру выставляем любой вид шума. Это помогает сделать просыпания реже, связывая фазы сна даже при поверхностном сне.
ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ (в том числе самоприкорм):
1. источники белка, клетчатки и углеводов в каждый приём пищи;
2. самостоятельное знакомство с пищей при безопасной подаче;
3. раннее введение кусочков;
4. грудное вскармливание основной источник энергии до года!
Малышу нужно и важно знакомиться с новой пищей. Обучать пользоваться столовыми приборами за полчаса перед дневным сном и за 2 часа перед ночным, чтобы не привести к перевозбуждению.
Помните, что слишком медленное введение прикорма может привести в 9-12 месяцам к дефициту цинка и железа, а значит к "синдрому беспокойных ног", раздражительности и обостренному обонянию. Сон в таком случае тоже нарушается, а малыш становится более капризным. Это тяжёлый период и может потребоваться помощь специалистов.
Чтобы период прикорма в целом прошёл без нарушений сна у малыша должны быть ассоциации на сон. Любимая игрушка для них очень много значит. Это можно использовать во благо ребёнка и в помощь родителям. Игрушка с белым и розовым шумом может в процессе приятной игры успокоить малыша и настроить на сон даже при перевозбуждении.
При грамотном введении прикорма сон не должен нарушаться. Если вы видите ухудшение сна после начала введения прикорма или при одновременном изменении поведения за столом, обратитесь за консультацией к специалисту.
0 comments