У малышей от 2 до 5 лет только формируется иммунитет. Поэтому они могут болеть от 10 до 15 раз в год. Чтобы детский организм мог справиться с ОРВИ и малыш реже болел, нужно укреплять иммунитет. В этом поможет профилактика.
Простые способы защитить организм.
Одевайте малыша по погоде.
Наше желание сберечь ребёнка от всего плохого может не всегда быть ему во благо. Вспомните бабушек, которые нас кутали при выходе на улицу. Тогда было другое время и другая одежда. Она была изготовлена из других материалов и по другим технологиям. Если вы сильно укутаете ребенка, ему станет жарко. Малыш вспотеет и может простыть. Важно следите за тем, чтобы одежда ребенка подходила для прогулок по сезону. Технологии давно шагнули вперёд и тонкая курточка сейчас не обязательно будет холодной.
Если соблюдать эти простые рекомендации, то получить орви у детей от одежды не по сезону сокращается.
Проветривайте квартиру, дом.
В закрытых душных помещениях скапливаются микробы. Регулярно проветривайте квартиру или дом, чтобы освежить воздух в комнатах. Давно известный факт, что дети даже лучше засыпают после проветривания.
Если так случилось, что появились признаки ОРВИ, то проветривание становится ещё более полезным процессом. Из-за выветривания помещение быстрее очищается от появившихся бактерий. Аналогично работает этот механизм и в момент, когда ребёнок уже заболел ОРВИ, ОРЗ, Гриппом.
Купите увлажнитель воздуха.
Зимой в помещениях воздух быстрее, чем в другое время года становится сухой. В каких-то случаях этому способствует активная работа центрального отопления. В каких-то отсутствие перекрывающих кранов на радиаторах. Бывает так, что комната маленькая и с пластиковыми окнами. Условия могут меняться, а результат будет один - сухой воздух.
Вы, наверное, замечали, когда долго находитесь в душном отапливаемом помещении, начинает щипать глаза и першит в горле. Не только для детей, но и для взрослых сухой воздух не приносит пользу. Сохнет слизистая оболочка носа, которая защищает организм от микробов и вирусов. Слизистая оболочка не может выполнять свои функции, если не достаточна увлажнена. Детская слизистая более уязвимая, поэтому дети и заболевают быстрее взрослых.
Решает эту проблему технической устройство - увлажнитель. Чтобы избежать неприятных последствий, уберечь себя и ребёнка от лишней возможности заболеть, рассмотрите покупку увлажнителя воздуха. Устройство будет поддерживать комфортные условия в квартире. По опыту мам, если ребёнок уже заболел, то проветрив комнату и включив увлажнитель можно создать более комфортные условия ребёнку. Многие педиатры рекомендуют эту схему во время течения болезни ребёнка.
Увлажнители бывают с разнообразными функциями от ионизации воздуха и таймера до более сложной чистки воздуха и ночной подсветки.
Соблюдайте правила личной гигиены.
Во всех общественных местах и транспорте огромное количество разных бактерий. Поэтому следите, чтобы малыш тщательно мыл руки после прогулки. Кроме того, регулярно делайте влажную уборку дома.
Питайтесь правильно.
В вашем рационе и рационе малыша должны быть полезные продукты. Баланс белков, жиров и углеводов поможет не набрать лишний вес, чувствовать себя хорошо и легко. Самое главное то, что этот баланс поможет поддержать иммунитет взрослого и ребёнка.
Обращайте внимание на качество продуктов. К сожалению, сейчас добавляют очень много разных заменителей и добавок. Свести их употребление к нулю физически скорее всего не выйдет, а вот уменьшить вполне возможно.
Можно готовить и употреблять согревающие напитки, когда приходите с прогулки. Зимой и осенью это не только приятно, но и полезно, так как у нас есть дефицит витаминов. Чай из малины, брусники, липы или ромашки будут отличным напитком для их восполнения. А ещё они нравятся детям!
Бывает так, что вовремя выпитый подобный чай помогает справиться с первыми симптомами простуды.
Спорт – это жизнь!
Делайте простые упражнения с малышом. Регулярная активность помогает укрепить мышцы ребенка. Малыш станет более выносливым и менее восприимчивым к болезням.
Чтобы крохе было интересно заниматься, преподнесите упражнения как игру. Например, включите музыку и двигайтесь в такт.
К сожалению, нет волшебной таблетки, которая укрепит иммунитет за минуту. Поэтому приходится регулярно выполнять комплекс действий, чтобы сохранить хорошее самочувствие.
Будьте здоровы, берегите себя и своих близких!!!
0 комментариев